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Wod 3/11/2015

Wod 3/11/2015

WARM UP:……

FUERZA: 3 X FALLO 

  *  PULL UPS STRICT

  *  TRAS SERIE 50 M.CLIMBERS

WOD: RFT

  *  X3 20 PULL UPS

           15 POWER CLEAN

——100 D.U

  *  X2 15 CHEST TO BAR

           10 SQUAT CLEAN

—— 50 DU

  *  X1 10 MU

        5 CLEAN & JERK

——- 25 DU

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