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Wod 30/10/2015

Wod 30/10/2015

WARM UP:…….

FUERZA: FRONT SQUAT

5-3-3-5….70,85,90,75%

WOD: AMRAP 12 MIN

  *  10 KTB SWING AM 24/16

  *  25 SALTO BARRA

  *  3 WALL CLIMB

      5 REC

WOD: AMRAP 12 MIN

  *  5 H.S.P.U

  *  5 SQUAT CLEAN 60/40

  *  10 STEP BOX DUMB 60/50…12,5 –7,5 KG

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